Gilus atsistatymas

Sureguliuok cirkadinius ritmus ir vidinį biologinį laikrodį giliam, regeneruojančiam poilsiui.

Miego ir mitybos sinergija

Suderink mitybą taip, kad virškinimas naktį ilsėtųsi, o ne griautų giliojo miego fazes.

Švari aplinka

Išvalyk namus ir darbą nuo endokrininę sistemą ardančių toksinų ir nematomų energijos vagių.

Streso kontrolė

Holistinės medicinos įrankiai kasdieniam nerimui valdyti, apsaugant nervų sistemą nuo perdegimo.

1

Pamatas

Pradėkim nuo savęs pažinimo

~1 val 36 min · psichosomatinis tipas

RezultatasNustosi taikyti bendrines taisykles, kurios tau neveikia — atrasi savo unikalų tipą ir palankiausią režimą.

2

Ritmas

Cirkadiniai ritmai gamtoje ir tavyje

~1 val 25 min · dienos ir sezoninė rutina

RezultatasSuprogramuosi vidinį biologinį laikrodį taip, kad kūnas natūraliai žinotų, kada generuoti energiją, o kada ilsėtis.

3

Atsistatymas

Miego ir poilsio svarba

~1 val 16 min · darbo ir poilsio principai

RezultatasSugriausi produktyvumo iliuziją poilsio sąskaita ir suprasi tikslią miego kokybės valdymo mechaniką.

4

Mityba

Holistinės mitybos principai

~1 val 17 min · ką, kaip ir kada valgyti

RezultatasMaitinsies taip, kad virškinimas naktį ilsėtųsi, o ne dirbtų viršvalandžius, griaudamas giliojo miego fazes.

5

Energija

Sveika namų, darbo ir santykių aplinka

~1 val 29 min · endokrininę sistemą ardančios medžiagos

RezultatasIšvalysi aplinką nuo nematomų toksinų ir energijos vagių, atkurdama saugų, regeneruojantį uostą namuose.

6

Galia

Stresas ir nerimas

~1 val 16 min · holistinės medicinos principai

RezultatasĮgausi įrankius valdyti kasdienį stresą bei nerimą, apsaugodama nervų sistemą ilgalaikei sveikatai.