Aprašymas

 Praktinis vadovas: „Kaip sumažinti kaklo ir nugaros skausmą?“  – 3 val. 27 min.

• Tikslas: Chroniškos kūno įtampos nuėmimas ir fizinis lengvumas.

• Rezultatas: Tikslios, trumpos ir efektyvios kineziterapinės bei judesio praktikos, kurios atpalaiduos chroniškai įtemptas zonas, nuims kaklo bei nugaros maudimą ir sugrąžins kūnui lengvumo jausmą.

• Apie lektorę: Laura Banevičienė – sveikatingumo trenerė, dirbanti nuo 2013 metų. Daugiau nei 16 metų bendradarbiauja su kineziterapeutais ir turi milžinišką patirtį padedant žmonėms įveikti nugaros skausmus bei kūno įtampą.

Nugaros skausmas nėra tik kūno problema – tai kvietimas keisti judėjimą, įpročius ir santykį su savimi.

 

Nugaros skausmus bent kartą yra patyrę didžioji dauguma – beveik 95% suaugusiųjų. Ir su tuo susidūrus pirmas instinktas – ieškoti fizinio skausmo priežasčių: raumens patempimas, netaisyklinga laikysena, per sunkių svorių kėlimas. 

 

Taip tai gali būti tiesa.  Tačiau, jei bandei masažus vaistus, mankštas ir skausmas vis tiek grįžta – gali būti, kad tu sprendi pasekmę, o ne  priežastį. Kaip žinoti, kokia ji iš tikrųjų?

 

Prisijunk prie sveikatingumo trenerės Lauros Banevičienės kurso:  NUGARA, kuriame išmoksi ne tik naudingų pratimų, bet ir įsisavinsi svarbiausią – jei nesikeis gyvenimo būdas, nesikeis ir savijauta.

 

Šis kursas nėra vien tik apie tai, kaip numalšinti skausmą.  Jis apie tai, jog kūnas ir emocijos – viena sistema. 

 

Šiuolaikinis žmogus per mažai juda, dirba daug sėdimo darbo, gyvena nuolatiniame įtampos režime. 

 

Kai ignoruoji nuovargį, atidedi poilsį, jauti neigiamas emocijas – nugara dažnai tampa vieta, kurioje „susikaupia“:

 

• ilgalaikis stresas;

• nuolatinis skubėjimas; 

• per didelė atsakomybė; 

• judėjimo stoka ir monotonija.

 

Mūsų nervų sistema tiesiogiai susijusi su raumenų tonusu, todėl ilgalaikė įtampa, nerimas ir perdegimas pasireiškia:  

 

• sustingusia nugara;

• nuolatiniu tempimu;

• „užspaustu“ kvėpavimu;

• skausmu be aiškios traumos.

 

Kūnas „atspindi“ gyvenimą, kurį gyvename.  Jei jis įtemptas, neaktyvus, nenuoseklus – kūnas prisitaiko skausmu. 

 

Pakeisk tai jau dabar: registruokis į Lauros Banevičienės kursą: NUGARA, kuriame susijungia judesio praktika, kūno sąmoningumas bei nervų sistemos nuraminimas, kad jis vėl jaustųsi saugus, o nugara galėtų „atsileisti. 

 

Šis kursas tau, jeigu:

 

• nugarą skauda be aiškios traumos;
• skausmas sustiprėja nuo sėdėjimo, stovėjimo ar įtampos;
• jauti, kad kūnas dažnai būna sustingęs ir įsitempęs;
• ieškai pratimų, kurie būtų pritaikyti skirtingiems lygiams: nuo lengvesnių iki sunkesnių;
• nori išmokti judėti taip, kad nugara jaustųsi saugi ir nekiltų baimė skausmui;

• ieškai sprendimo, kuris remiasi ne tik pratimais, bet ir įpročių keitimu.

Kursas NUGARA padės: 

• suprasti, kodėl skauda, o ne tik „kad greičiau praeitų“;
• pažvelgti į nugaros skausmą plačiau – per viso kūno ir gyvenimo būdo prizmę;
• išmokti judėti be baimės ir diskomforto;
• atkurti ryšį su savo kūnu, o ne su juo kovoti.

Kursas netinka:

• jei skausmas tęsiasi ilgiau nei 3 mėnesius;
• skausmas didelis, sunku judėti.

Apie trenerę:

Laura Banevičienė – sveikatingumo trenerė, dirbanti nuo 2013 metų. Daugiau nei 16 metų bendradarbiauja su kineziterapeutais ir turi didelę patirtį dirbant su žmonėmis, patiriančiais nugaros skausmus bei kūno įtampą. Lauros darbo metodai remiasi saugiu judėjimu, kūno sąmoningumu ir įpročių keitimu, o ne vien simptomų malšinimu.

Įsigykite ir pradėkite iš karto!

Įrašus gaukite į savo paskyrą ir naudokite kiekvieną dieną.