Kursas savo tempu
Laisvė nuo streso
Penkiolika trumpų kvėpavimo užduočių per keturias savaites — nuo pilvo kvėpavimo iki Wim Hof ir „dėžės“ kvėpavimo. Kvėpavimas tampa įrankiu, kuris visada su savimi, kai užklumpa įtampa.
Veda Žilvinas Gruodis · Kvėpavimo ir šalčio praktikų treneris
- 25 pamokos
- 2 valandos vaizdo
- Bet kokia tvarka
- Prieiga 6 mėn.
Arba narystė — 37 €/mėn. Kaip veikia narystė
Kam šis kursas
Jei įtampą pastebite tik tada, kai ji jau kūne — sukąstuose žanduose, neužmiegant.
Visa programa
6 dalys, 25 pamokos, 2 valandos vaizdo įrašų. Viską matote iš anksto — nieko neslepiame už mokėjimo.
Kaip naudotis kursu?2 pamokos · 2 min.Rodyti pamokas
- Prieš pradedant kursą1 min.
- Kaip naudotis kursu?1 min.
1 savaitė6 pamokos · 22 min.Rodyti pamokas
- 1 savaitė. Stresas, psichinis išsekimas16 min.
- 1 užduotis. Kvėpavimo stebėjimas1 min.
- 2 užduotis. Pilvo kvėpavimas (Įžanga)1 min.
- 3 užduotis. Pilvo kvėpavimas4 min.
- 4 užduotis. Žandikaulio atpalaidavimas1 min.
- Tavo savaitės suvokimai ir pasiekimai
2 savaitė5 pamokos · 25 min.Rodyti pamokas
- 2 savaitė17 min.
- 5 užduotis. Praktika kvėpavimui per nosį1 min.
- 6 užduotis. Rytinis kvėpavimas „Bolto“ kvėpavimas1 min.
- 7 užduotis. Tylus kvėpavimas6 min.
- Tavo savaitės suvokimai ir pasiekimai
3 savaitė4 pamokos · 25 min.Rodyti pamokas
- 3 savaitė12 min.
- 8 užduotis. Šaltas dušas1 min.
- 9 užduotis. Wim Hof kvėpavimas11 min.
- Tavo savaitės suvokimai ir pasiekimai
4 savaitė7 pamokos · 42 min.Rodyti pamokas
- 4 savaitė13 min.
- 10 užduotis. Trikampio kvėpavimas1 min.
- 11 užduotis. Trikampio kvėpavimas plačiau6 min.
- 12 užduotis. Garso praktika4 min.
- 13 užduotis. „Dėžės kvėpavimas“3 min.
- 14 užduotis „Lengvas, lėtas, gilus kvėpavimas“5 min.
- 15 užduotis. Meditacija11 min.
Apibendrinimas1 pamoka · 4 min.Rodyti pamokas
- Apibendrinimas4 min.
Kas veda
Įskaičiuota
Kas įeina į kainą
Sąlygos vienodos visiems kursams — jos nepriklauso nei nuo kainos, nei nuo temos.
Prieiga 6 mėnesius
Prieigą gaunate iš karto ir turite pusę metų — užtenka ir intensyviam startui, ir po pamoką per dieną. Įskaitant vėlesnius papildymus.
Žiūrite, kada patogu
Nėra tvarkaraščio ir nėra vėlavimo. Pradedate šiandien vakare arba po mėnesio — kursas laukia.
Bet kokia tvarka
Galima eiti iš eilės arba iškart prie tos temos, dėl kurios pirkote.
Telefone ir kompiuteryje
Vaizdo įrašai prisitaiko prie ryšio, o vieta, kurioje sustojote, išsaugoma pati.
Baigimo pažymėjimas
Perėjus visą kursą, pažymėjimą galima parsisiųsti ir patikrinti pagal kodą.
Prieš perkant
Dažni klausimai
Tai, ko dažniausiai klausia prieš sumokant. Neradę atsakymo — parašykite, atsakome patys.
Kiek laiko turėsiu prieigą?
6 mėnesius nuo pirkimo — kartu su visais per tą laiką atsiradusiais papildymais. To užtenka net ilgiausiai bibliotekai peržiūrėti po pamoką per dieną.
Ar reikia žiūrėti iš eilės?
Ne. Pradėti galima nuo tos pamokos, dėl kurios pirkote. Kursas įsimena, kur sustojote, todėl visada grįžtate į tą pačią vietą.
Neturiu laiko. Ar spėsiu?
Pamokos trumpos, o pusės metų prieiga leidžia eiti savo tempu — ir intensyviai per savaitę, ir ramiai po pamoką per dieną.
O jeigu man netiks?
Prieš pirkdami matote visą kurso turinį — kiekvieną pamoką ir jos trukmę, todėl staigmenų viduje nebūna. Jei abejojate, pradėkite nuo nemokamos diagnostikos arba parašykite mums prieš pirkdami.
Ar galiu žiūrėti telefone?
Taip. Kursas veikia telefone, planšetėje ir kompiuteryje, o vaizdo kokybė prisitaiko prie ryšio.
Ar gausiu sąskaitą?
Taip. Sąskaita išsiunčiama el. paštu iš karto po apmokėjimo, o vėliau ją visada rasite savo užsakymuose. Perkant įmonės vardu, formoje įrašykite įmonės duomenis.
Pradedate šiandien
Prieigą gaunate iš karto po apmokėjimo — laukti nereikia nė vienos dienos.
Pirkti kursą · 67 €Vienas mokėjimas. Jokios prenumeratos.